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如何改变自己感知世界的方式?
来源:Medium  作者:Thomas Oppong  时间:2019/11/28 9:05:30  对本文有异议
当你改变了看待事物的方式,你看到的事物也就改变了。生活中真正重要的不是发生了什么或出现了谁,而是你如何理解和对这些事情做出反应。人的感知方式决定了一个人看到的世界是什么样子,我们要有所改变,首先就要改变感知世界的方式。本文译自Medium,作者Thomas Oppong,原标题为 Want to be Smarter, Faster And Better Recalibrate Your Perception,希望对您有所启发。

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你思考、解释或理解某人的方式是独一无二的。你今天的感知是由你过去的经历、价值观、信仰和个性决定的。

一旦你习惯了生活中同样的现实,大多数事情都就会变成自动的和无意识的。你接收到的信息进入大脑,大脑对这个信息进行处理,你甚至在自己还没意识到的情况下就已经做出了判断和决定。

就像会产生视觉错觉一样,我们的大脑总是自己填补那些显而易见的细节——它要么认为自己已经知道了,要么依赖于相关的叙述。

道格拉斯·亚当斯(Douglas Adams)曾说过:“你所看到的、听到的或经历的一切都是特定于你的。”你通过感知来创造一个属于你的宇宙,所以你所感知的宇宙中的一切都是特定于你的。”

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简而言之,你所感知到的就是你眼中的现实,就是你看待世界的方式。它是我们每个人用来了解每个人和每件事的镜头。

存在就是看见,“我们看见什么”与“我们是什么”是高度相关的。

这就像解读一件艺术品。你看到的和专家看到的会有很大的不同——即使你们看到的是同一件东西。

当你陷入对世界的单一看法时,你可能会陷入相同的惯例、想法、模式,你会忽视那些能让事情变得更好或更快的不同甚至更好的看法。

重新调整你的感知和认知方式可以帮助你保持开放的心态,保持乐观,并意识到无论我们看到多少,对不同的人来说,总有自己看不到的东西。

改善和扩展你的认知方式也能帮助你做出更好的选择,更快地解决问题,更聪明地工作,更好地谈判,甚至更快乐。

要想让生活和事业有重大改善,关键在于要转变我们的思维模式。如果你希望做出重大改变,你需要改变看待事物的方式。

史蒂芬·r·柯维博士(Dr Stephen R. Covey)在他的书《高效能人士的7个习惯》(The 7 Habits of Highly Effective People)中谈到了如何转变思维模式来改善我们的观点和生活。

柯维解释道,如果你正在寻找一个在纽约建筑,但你拿到的是底特律的地图(但是不知道),那么无论你多么努力还是会失败。也就是说如果你的地图是错的,你几乎肯定会失败。

“我们看待问题的方式本身就是个问题,”柯维写道。

要生活的改变,我们必须让自己经历范式转变——从根本上改变自己,而不仅仅是改变表面上的态度和行为。

用梭罗的话来说,“有一千个人在伐着罪恶的枝桠,却只有一人在猛砍着罪恶之根。”“我们只有从根本上,也就是我们的态度和行为所遵循的范式入手,才能在生活中取得巨大的进步。”

除了你已经知道和做过的,你不可能感知到更多的世界。为了生存,你只感知你真正需要的东西。

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你对世界的感知限制了你的认知能力,因为你比别人更重视自己的观点。你无视你不认可的大多数事情,寻找能确认你的信仰、让你感觉舒服的感知。

弗吉尼亚大学(University of Virginia)心理学家、《改变方向:心理机遇的惊人新科学》(Redirect: the amazing New Science of Psychological Chance)一书的作者蒂莫西·威尔逊(Timothy Wilson)解释道:

很多事情都是在不知不觉中发生的。我们看世界时,觉得世界就是这个样子的,但我们不知道自己已经过滤了多少信息。有个心理学家叫Lee Brosan,他把这个叫做朴素实在论。我们认为世界是真实的,但其实当信息进来时,我们做了很多扭曲和处理。这就是我们为什么会争论,因为每个人都认为自己的世界是真实的,认为对方一定是疯了,或者是故意的,而实际上他们只是想把自己的期望和事实摆到桌面上来。

如果一直和同样的人交谈,遵循同样的程序太久,看同样的电影,听相同的音乐,读同样的新闻机构的报道,而从来没有停下来看看周围,或尝试走另一条路,那么你的大脑将无法添加解释现实世界新选项。

艾米·e·赫尔曼(Amy E. Herman )在她的书《视觉情报:提高你的知觉,改变你的生活。

 》(Visual Intelligence: Sharpen Your Perception, Change Your Life. )中写道:“……最好的方式是重新思考我们多年来一直在做的事情,重新思考我们工作的方式,我们与人交流的方式,我们看世界的方式,这是走出自己的世界,走出舒适区的方式。”

创造一个“新的现实”

好消息是,人的感知不是永久的。你可以扩展自己的视野、信仰和知识来改变你看世界的方式。

你可以在大脑得出“显而易见”的结论之前暂停一下,你可以有意识地去考虑其他的选择。

认识到自己的局限是提高感知能力的第一步。

一旦你知道你的认知缺陷,开始注意自己时如何过滤你周围的信息的,你就可以利用每一个机会使自己的观点、想法和结果多样化。

重新训练你的感知能力,首先你要意识到你需要在什么地方停下,停下来后,在你做出有意识的决定之前,从不同的角度看问题。

韦恩·戴尔博士曾经说过:“当你改变了看待事物的方式,你看到的事物也就改变了!”

然而,大多数人不会改变他们思考、感知和行动的方式,除非有什么迫使他们这样做。但是,能使生活发生重大改善的改变都是通过有意识的选择发生的。

每件事都是从一个决定开始的,现在你就可以决定去掌控你自己对现实的感知。重要的不是你生活中发生了什么或出现了谁,而是你如何理解和对这些事情做出反应。

译者:Jane